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体脂肪率とは |
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体脂肪率は、体重に占める脂肪の重量の割合です。脂肪は生命維持に必要な脂肪と
貯蔵脂肪に分けられます。
体脂肪率が適正な値より大きいと肥満傾向となり色々な病気かかりやすくなります。
ですが体脂肪が低ければ低いほど良いわけではありません。
適正な値を保つように心がけるべきでしょう。
体脂肪は、色々な体脂肪計が普及し、個人でも測定できるようになりました。
ダイエット番頭では体脂肪の測定データを日々登録することによって、
そのグラフを表示したり、値によって色分け表示することが可能となっています。
以下に体脂肪率の目安を示します。
| 傾向 |
男性 |
女性 |
| 低い |
〜１０％ |
〜２０％ |
| 適正 |
１０％〜２０％ |
２０％〜３０％ |
| やや高い |
２０％〜２５％ |
３０％〜３５％ |
| 高い |
２５％〜 |
３５％〜 |
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Information |
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